وصفات جديدة

وجبات رائعة يمكنك تحضيرها بدون وصفة

وجبات رائعة يمكنك تحضيرها بدون وصفة

هناك شيء مُرضٍ للغاية بشأن العودة إلى المنزل بعد يوم طويل والاستمتاع بوجبة مطبوخة في المنزل. لكن بالنسبة لكثير من الناس ، فإن إعداد العشاء من الصفر مهمة شاقة ؛ عليك أن تبحث عن وصفة ، وتأكد من أن لديك جميع المكونات التي تتطلبها ، وآمل أن تعرف كيفية تنفيذ ما يلزم تقنيات الطبخ. لحسن الحظ ، هناك عدد من الوجبات اللذيذة والمشبعة التي يمكنك تحضيرها من الصفر بدون وصفة. مع القليل من المعرفة بالطهي ، يمكنك إعداد وجبة رائعة باستخدام المكونات الموجودة بالفعل في مطبخك.

انقر هنا لمشاهدة الوجبات الرائعة التي يمكنك تحضيرها بدون وصفة (عرض شرائح)

من أهم الأشياء التي يجب معرفتها عند الطهي بدون وصفة هو أنه لا بأس في الارتجال. إذا تعلمت أن تصنع ريزوتو باستخدام البصل الأصفر والثوم ولكن فقط الكراث في متناول اليد ، استخدمها. لا تملك العسل لتلميع لحم الخنزير المتن؟ جرب شراب القيقب كبديل. طالما أنك تستخدم نوعًا مشابهًا من المكونات وتلتزم بطريقة الطهي الأساسية ، سيصبح طبقك جيدًا. لا تخف من إجراء بدائل منطقية بناءً على ذوقك أو مخزنك أو ميزانيتك.

عندما تطبخ بدون وصفة ، لا تنس أن تتذوق الطبق بشكل دوري إذا استطعت (يجب الامتناع عن تذوق اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والبيض النيئ). سيسمح لك ذلك بتحديد ما إذا كان الطبق موجودًا أم لا المخضرمين بشكل مناسب ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتعديله وفقًا لذوقك. تتغير النكهات مع تغير درجات الحرارة وتقليل سوائل الطهي ، لذلك تذوق الطبق عدة مرات أثناء عملية الطهي للتأكد من أنك سعيد بنكهته.

إذا كنت تبحث عن بعض الوجبات الجيدة التي يمكنك تحضيرها دون القلق بشأن الوصفة ، فلدينا بعض الأفكار لنبدأ بها.

(الائتمان: Thinkstock)
يعد طهي السمك في ورق زبدة (أو عبوات رقائق الألومنيوم) من أسهل الطرق لإعداد وجبة كاملة بسرعة وبدون الكثير من التنظيف. ببساطة قم بتتبيل فيليه السمك بالملح والفلفل ثم ضعه على الورق مع الخضار المقطعة مثل البصل أو الفلفل أو البروكلي أو البطاطس. أضف قطعة من الزبدة أو رذاذ من زيت الزيتون وأي توابل أخرى تريدها (ليمون ، أعواد زعتر ، إلخ). بعد ذلك ، أغلق الورقة بحيث تشكل كيسًا حول السمكة واخبز الكيس في فرن بدرجة 375 درجة حتى ينضج السمك ، بشكل عام حوالي 12-13 دقيقة.

(الائتمان: Thinkstock)
يعد صنع فريتاتا المليئة بالبروتين طريقة رائعة لاستخدام بقايا الطعام. سخني الشواية وقم بإذابة بعض الزبدة في مقلاة غير قابلة للالتصاق وآمنة للفرن. أضف أي بقايا طعام في متناول يدك (مثل الخضار المقلية أو الكينوا المطبوخة أو قطع لحم الخنزير أو الدجاج أو الخضار المشوية) إلى المقلاة ثم اسكب 6 بيضات مخفوقة قليلاً. اطهي الفريتاتا على الموقد لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تبدأ في التجهيز ثم ضعيها في الفرن لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى. قدّميها مع خبز مقرمش أو سلطة بسيطة لوجبة كاملة.

كريستي كولادو هي محررة الطهاة في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم الشائعة بدون طهي (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم الشائعة بدون طهي (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم الشائعة بدون طهي (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


شاهد الفيديو: Vojnički grah recept Army Beans Recipe - Sašina kuhinja (ديسمبر 2021).