أحدث الوصفات

كرات جوز الهند والتمر

كرات جوز الهند والتمر

وجبة خفيفة مثالية للتمرين ، كرات Coco-Date Power

نحن نصنع وجبات خفيفة لذيذة (وصحية) قبل التمرين أو بعده. في صحتك!

مكونات

  • 1 1/2 تمر مدجول منزوع النوى
  • 2 ملاعق كبيرة بذور الكتان الذهبي
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • جوز الهند المبشور غير المحلى ، للتغليف

تحضير الوصفة

  • سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. انشر الشوفان واللوز على ورقة الخبز وحمصها حتى يصبح لون اللوز بنياً ذهبياً ويكون الشوفان الملفوف ذهبي اللون قليلاً ، لمدة 7 إلى 8 دقائق. لتهدأ.

  • في وعاء محضر الطعام ، يُمزج التمر ، زبدة اللوز ، بذور القنب ، بذور الكتان ، حبيبات الكاكاو ، مسحوق الكاكاو ، زيت جوز الهند ، القرفة ، الملح ، والشوفان واللوز المحمص. امزج حتى يصبح التمر ناعمًا ويشكل الخليط كتلًا كبيرة.

  • شكلي المزيج على شكل كرات ، 1 ملعقة صغيرة كل منها ولفي جوز الهند المبشور حتى يتغطى. غط الكرات وبرّدها قبل ساعتين على الأقل من التقديم.


شاهد الفيديو: وصفة كرات التمر بجوز الهند (سبتمبر 2021).