أفضل الوصفات

سلطة البنجر والجرجير مع الكينوا والأفوكادو وبذور عباد الشمس

سلطة البنجر والجرجير مع الكينوا والأفوكادو وبذور عباد الشمس

مكونات

  • ربع كوب من البنجر المتبقي من سلطة البنجر والاسكارول مع الأفوكادو والجوز (انقر هنا للوصفة)
  • 2 أونصة (كبير) أوقية أفوكادو
  • 1 ملعقة طعام بذور عباد الشمس

تحضير الوصفة

  • اخلط البنجر مع الجرجير والكينوا وزيت الزيتون والليمون. ضعي فوقها الأفوكادو وجبن الماعز وبذور عباد الشمس.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 430 دهون (جم) 33 دهون مشبعة (جم) 8 كوليسترول (مجم) 15 كربوهيدرات (جم) 23 ألياف غذائية (جم) 7 إجمالي السكريات (جم) 6 بروتين (جم) 13 صوديوم (مجم) 200 تعليقات


شاهد الفيديو: سلطة جرجير بالرمان والشمندر (ديسمبر 2021).