وصفات جديدة

سلطة الفلفل الأحمر والسبانخ وجبن الماعز مع صلصة الأوريجانو

سلطة الفلفل الأحمر والسبانخ وجبن الماعز مع صلصة الأوريجانو

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة اوريجانو مفروم طازج
  • 4 أكواب (معبأة) أوراق السبانخ الصغيرة ، مفرومة بشكل خشن (حوالي 4 أونصات)
  • 1 1/2 فليفلة حمراء كبيرة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 1/2 كوب كرفس مقطع (حوالي 3 سيقان)
  • 3/4 كوب جبن ماعز طري طازج مفتت
  • 1/3 كوب بصل أحمر مقطع

تحضير الوصفة

  • اخفقي الزيت وعصير الليمون والأوريغانو في وعاء كبير للمزج. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. يُضاف السبانخ والفلفل الحلو والكرفس وجبن الماعز والبصل الأحمر إلى الصلصة ؛ إرم إلى معطف. تقسم السلطة على 4 أطباق وتقدم.

المحتوى الغذائي

سعرات حرارية 155 ؛ إجمالي الدهون 11 جم ؛ الدهون المشبعة ، 4 جم ؛ الكوليسترول ، 10 ملغ


شاهد الفيديو: طريقة تجفيف الفلفل الاحمر في المنزل (شهر اكتوبر 2021).