وصفات جديدة

عصير التوت

عصير التوت

لدي شعور بأن اليوم سيكون يومًا حارًا! أدعوكم إلى عصير توت العليق

  • 1 كوب من التوت
  • 8 مكعبات ثلج (هذا هو مقدار علبة الثلج الخاصة بي)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

طريقة تحضير عصير التوت:

كيف يتم إعدادها عصير التوت

استخدمت طريقة محضر الطعام مرة أخرى ، ثلج وقليل من الماء ، ثم الخلاط العمودي.

أضفت الثلج والعسل وخدمته على الفور.

(بالحديث عن ذلك ، خدمت ، لأن الصغار لم يكونوا على استعداد للمشاركة معي على الإطلاق).



تارت التوت مع مسحوق عصير مع السكر الأخضر

لقد أوضحت لك منذ بعض الوقت على صفحة الفيسبوك الخاصة بالمدونة كيف استخدمت مكمل الكولاجين الذي تلقيته من معامل ريميديا. منذ ذلك الحين ، ترسخت فكرة استخدامه لتحلية (أكثر تفصيلاً) ، مثل هذه التورتة. إنها حلوى سهلة وسريعة ولكنها فعالة. يمكنك مضاعفة (أو ثلاثة أضعاف) كميات العجين إذا كنت تريد طبقة سميكة.

  • لكونترتوب:
  • 2 بيض
  • 30 جم سكر أخضر
  • 25 جرام زيت جوز الهند
  • 60 جرام دقيق لوز
  • بيكنج بودر بطرف سكين
  • قليل من الملح
  • للكريم:
  • 200 مل من القشدة الحلوة والحامضة
  • 2 كيس من بودرة عصير الكولاجين
  • 1-2 ملاعق كبيرة من السكر الأخضر حسب الرغبة
  • 100 جرام توت بري للزينة

ينفصل البيض. يخفق بياض البيض بالملح. نخفق الصفار مع التحلية حتى يذوب ، نضيف زيت جوز الهند المذاب ، ثم دقيق اللوز مخلوطًا بمسحوق الخبز. أضيفي بياض البيض المخفوق تدريجيًا. تُسكب العجينة التي تم الحصول عليها في صينية قطرها حوالي 20-23 سم ، مبطنة بورق الخبز مدهون بالزبدة. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على نار متوسطة. عندما تصبح جاهزًا ، أخرجها على الشواية لتبرد.

اخفقي الكريمة الباردة بالخلاط والمُحلي ، ثم أضيفي بودرة السموذي واخفقي قليلاً. سيصبح التكوين قريبًا ثابتًا. دهن الكريم على سطح التورتة بملعقة أو ملعقة. أو يمكنك استخدام الفخامة ، كما فعلت.

يمكن ترك التورتة لتبرد لمدة ساعة تقريبًا ، ولكن يمكن أيضًا تقديمها على الفور. تُزين بالتوت قبل التقديم مباشرة.


مكونات

الخطوة 1

صحن سموثي مع توت العليق

ماذا يعني SMOOTHIE BOWL؟ إنها النسخة الأكثر كثافة من العصير. إذا تم شرب عصير عادي باستخدام ماصة أو سكب في زجاجة ، فإن وعاء العصير يكون أكثر اتساقًا ويتم تقديمه من الوعاء بملعقة. كمزيج من المكونات ، استخدم الفواكه المجمدة والخضروات الطازجة والخضر والبذور والحبوب والمكسرات. القوام النهائي مشابه لاتساق الآيس كريم. تُسكب القاعدة الكريمية في وعاء ، ثم يتم تزيينه بطبقة لذيذة ، من بعض دقيق الشوفان العادي إلى الزخارف المعقدة والغنية بالألوان.

ضعي جميع مكونات العصير في الخلاط واخلطي حتى يصبح قوامه كريميًا. إذا كان العصير لزجًا جدًا ، فقم بإيقاف تشغيل الخلاط من وقت لآخر واخلطه بملعقة صغيرة ، ثم استخدم وظيفة النبض. بناءً على تفضيلاتك ، يمكنك إضافة المزيد من الحليب أو الزبادي للحصول على القوام المطلوب.

صب العصير في الوعاء بمجرد أن يصبح جاهزًا لأنه يقدم باردًا وطازجًا. إنه مزخرف كما يملي خيالنا. شهية طيبة!


توضع النكتارين المطبوخة جيدًا في وعاء كبير يُسكب فوقه الماء المغلي ، ويترك لبضع ثوانٍ ، ثم يُقشر ويُزال البذور.

في خلاط المطبخ ، ضع أنصاف النكتارين المقشر ، الموز المفروم بشكل خشن ، التوت ، عسل النحل ، عصير الليمون ، نواة الجوز / الكاجو ، واخلطهم لبضع ثوان.

يُنقل المزيج الناتج إلى أكواب طويلة ، ويُقدم فورًا أو يُترك ليبرد في الثلاجة ، ثم يُقدم عصير مع التوت الطازج.


عصائر التفاح لبطن تحسد عليه

1. عصير التفاح الأخضر وبذور الكتان

أصبحت بذور الكتان شائعة جدًا في السنوات الأخيرة. فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، فهي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

مزيج بذور الكتان والتفاح الأخضر يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدهون في البطن ، أن تكون في نفس الوقت بصحة جيدة.

إليك كيفية صنع هذا العصير!

مكونات

  • 1 تفاح أخضر
  • 1 كوب (200 مل) حليب شوفان
  • 1 ملعقة كبيرة (10 جم) بذور الكتان المطحون

طريقة التحضير

  • أولاً ، اغسل التفاح جيدًا. لا تقشرها. نقطعها إلى أربع قطع ونزيل البذور من المنتصف.
  • ضعه في الخلاط مع حليب الشوفان. اخفق لبضع ثوان ثم اسكب الخليط في كوب.
  • لا تنس أن ترش ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة فوقها.

2. عصير التفاح والقرفة واللوز

هذا العصير مع التفاح واللوز والقرفة مثالي لبدء يومك بقوة. إلى جانب كونه منشطًا ، فهو ينشط عملية التمثيل الغذائي ، وبفضل القرفة يخفض نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على الهضم وينظم العبور المعوي. ماذا احتجت ايضا؟

جربه وانظر كيف تشعر. طعمها رائع للغاية!

مكونات

  • 1 تفاحة
  • 1 كوب (200 مل) حليب شوفان
  • 10 حبات لوز مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير

  • اغسل التفاح جيدًا. قطعها إلى أربع قطع.
  • من الجيد أن يكون اللوز مفرومًا بالفعل. وبالتالي ، يمكنك تحضير العصير في وقت قصير جدًا.
  • نضيف التفاح وحليب الشوفان واللوز المفروم في الخلاط ، ثم نخلطهم.
  • يُسكب المزيج في كوب ويُرش القرفة المطحونة فوقه.

ألا تملأك بالطاقة؟

3. عصير التفاح الأخضر والكيوي وماء جوز الهند

هذا العصير مثالي لفترة ما بعد الظهر. إذا قمت بإضافة ماء جوز الهند البارد إلى هذا المشروب الطبيعي ، يمكنك جعله أكثر صحة.

يوفر مزيج التفاح والكيوي الفيتامينات C و B6 والألياف وحمض الفوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية والعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

إليك كيفية صنع هذا المشروب الرائع:

مكونات

طريقة التحضير

يمكن العثور على ماء جوز الهند في متاجر التخسيس ، وكذلك في بعض محلات السوبر ماركت. إنه مغذي للغاية ومفيد في الحميات الغذائية.

  • بالنسبة للمبتدئين ، قشري فاكهة الكيوي وقطعيها إلى أرباع. افعل نفس الشيء مع التفاح.
  • قم بمعالجة جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على خليط بقوام ناعم.
  • عند التقديم ، لا تنس إضافة مكعبات الثلج.
  • إذا كنت ترغب في تحلية هذا العصير ، أضف القليل ستيفيا ريبوديانا او العسل. لكن تجنب السكر!

4. عصير التفاح والأناناس والنعناع والليمون

بالإضافة إلى تسهيل حرق دهون البطن ، الشراب التالي مريح للغاية أيضًا.

يمكنك الحصول على فوائد من النعناع المنثول وبروميلين الأناناس والبكتين التفاح. تعمل على تحسين معدل ضربات القلب وتحفيز إنتاج هرمون السيروتونين ، وهو هرمون المزاج الجيد.


سموذي بأربعة ألوان مع توت العليق والتوت

يعتبر العصير مصدرًا ممتازًا للطاقة عندما نكون في حالة فرار ولا نشعر بالرغبة في الأكل بل نشرب شيئًا ما. وإذا كان يحتوي أيضًا على التوت ، فقد حصلت على جرعة مضادات الأكسدة لذلك اليوم.

هناك الآلاف من أنواع العصائر والوصفات ، لكن النوع الذي نقدمه لك اليوم مميز حقًا. وهذا يرجع إلى شكل التقديم ، لأن المكونات شائعة ، مثل أي عصير.

يمكنك استخدام أي نوع من أنواع التوت ، وليس بالضرورة التوت الأسود والتوت. كلما كان اللون أغمق ، كان ذلك أفضل. لتسهيل العمل ، فهو مثالي لتجميد التوت والموز مسبقًا.

  • 150 جرام مور
  • 45 جرام دقيق الشوفان
  • 2 حبة موز
  • 250 جرام زبادي
  • 150 مل من الحليب
  • 150 جرام توت

ضعي الزبادي والحليب والبابان ودقيق الشوفان في الخلاط واخلطيهم لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تحصلي على كريمة متجانسة.

ضعي الفاكهة في الخلاط واخلطيها حتى تتكون عجينة متجانسة.

بعد ذلك ، كل ما عليك فعله هو وضع العصير في التدرجات. ضعي بضع ملاعق كبيرة من معجون الفاكهة في قاع كوب.

يُضاف ثلث مزيج الزبادي والموز فوق معجون الفاكهة في الخلاط ويُمزج جيدًا. اسكب طبقة من إصبعين في الكوب على الفاكهة. أضف ثلث الخليط إلى الخلاط واخلطه مرة أخرى.

ستلاحظ أنه كلما زاد لون الخليط فاتحًا ، زادت كمية الزبادي التي تضعها. كرر الإجراء وصبه في الزجاج. في النهاية يجب أن تكون الطبقة الأخيرة بيضاء فقط ، أي مع اللبن واللبن والموز ، دون الاختلاط بالفاكهة.

يمكنك صنع العديد من درجات اللون الأرجواني كما تريد ، لكن هذا يعني أنك ستضيف كمية أقل من الزبادي لكل مزيج.


المكونات:

  • 175 جم من التوت
  • 1 موزة
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
  • بروتين ½cuts Just Whey (نكهة جوز الهند بالشوكولاتة البيضاء)
  • 250 مل حليب قليل الدسم

طريقة التحضير:

ضع الحليب وتوت العليق والموز وبذور الشيا وكوب بروتين Whe Just Whey في الخلاط ، ثم اخلطهم جيدًا. استخدمنا بروتين بنكهة الشوكولاتة البيضاء وجوز الهند (شوكولاتة بيضاء # 8211 جوز هند) ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام نكهات أخرى ، حسب تفضيلاتك. قم بإيقاف تشغيل الخلاط ويمكن تقديم العصير!


عصير الخوخ الذي يزيل السموم

يتمتع هذا العصير بطعم لذيذ ، وله خصائص قابضة ومضادة للأكسدة ، ويحفز التخلص من السموم ، ويحسن الدورة الدموية ويساعد على الوقاية من سرطان القولون والبروستاتا والرئة.

مكونات

  • 2 حبة خوخ
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 6 حبات لوز
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير

قشر الكوسة ، وابشرها وضعها في الخلاط مع المكونات الأخرى. يفضل شرب الخليط على معدة فارغة.


سموذي كريمي وصحي مع توت العليق والأناناس

لا شك أن العصير حقق نجاحًا كبيرًا بين محبي الفواكه والمشروبات الغازية والفيتامينات والأكل الصحي. هناك مجموعات لا حصر لها من المكونات التي يمكن من خلالها تحضير عصير. في المرة القادمة التي تقوم فيها بإعداد واحدة ، جربها سموذي منعش وكريمي مع توت العليق والأناناس.

كل ما تحتاجه هو خلاط وبضع دقائق لتنظيف الفاكهة. يقلل توت العليق بشكل ممتع من الرائحة المميزة للأناناس ، بينما يمنح الزبادي العصير طعمًا كريميًا دقيقًا. إذا لم تقم بإضافة الزبادي إلى العصائر حتى الآن ، فأنا متأكد من أنك ستفعل ذلك من الآن فصاعدًا مع جميع العصائر. سوف تستعد. بالطبع يمكنك استبدال الزبادي بأي نوع من أنواع الحليب أو الزبادي النباتي (حليب جوز الهند أو اللوز أو الشوفان). لمزيد من البروتين ، يمكنك أيضًا إضافة قدر من مسحوق البروتين إلى العصير (أوصي بهذا).

هذا وصفة بسيطة لعصير صحي ودسم مع الأناناس والتوت مناسبة بشكل خاص لأيام الصيف الحارةلأنه يبرد جسمك بطريقة لطيفة ويمنحه الطاقة. أفضل طريقة للاستمتاع بهذا العصير هي سكبه في أكواب طويلة وشربه بأسرع ما يمكن باستخدام ماصة ورقية سميكة. ولذيذ! صحيح أن بعض الإنزيمات الموجودة في العصير ستتطاير في غضون دقائق. هذا عصير منعش غني بالفيتامينات وكذلك الألياف، لذلك من خلال استهلاكه ، ستساعد أيضًا على الهضم. استمتع بهذا السموذي مع الأناناس والتوت واللبن مع أحبائك. سوف تحبه بالتأكيد!


وصفة عصير توت العليق الكريمي

هذا العصير سهل التحضير. المكونات أدناه لأربعة أشخاص. يجب أن تكون جميع المكونات عضوية قدر الإمكان.

مكونات

  • 1 أناناس طازج متوسط ​​الحجم
  • 300 غرام توت العليق المجمد
  • 1 حبة أفوكادو متوسطة أو كبيرة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

طريقة التحضير:

  1. ضعي الأناناس في الخلاط.
  2. أضف ثمرة الأفوكادو وزيت جوز الهند.
  3. بعد تجانس المكونات الأولى جيدًا ، أضف التوت المجمد.
  4. شهية طيبة!


فيديو: اسهل طريقه لعمل عصير التوت مع كنوز ست البيت (شهر اكتوبر 2021).