وصفات جديدة

كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في جسمك

كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في جسمك

قد يبدو الشعور بالثقة في جسمك مستحيلًا في الوقت الحالي. لكننا نعد: أي شخص في أي يمكن للجسم تحقيق ذلك. إذا كنت تحب ذراعيك لأنهما صغيرتان ، فماذا يحدث إذا استيقظت يومًا ما وأتمنيت أن يبدوان أصغر؟

كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان في معرض جسدك

المفتاح هو قبول كل الجثث بأي حجم. إن انعدام الأمن الجسدي هو بالضبط ما يحدث عندما تخاف من السمنة. فكر في الأمر - إذا كان اكتساب الوزن على ما يرام ، وإذا كانت الدهون جيدة ، إذا عدم امتلاك الجسد "المثالي" على ما يرام ، لن يكون هناك انعدام للأمان. لن يكون هناك سبب للشعور بالخجل تجاه جسدك على الإطلاق. السبب الوحيد الذي يجعل عيوبنا المتصورة مهمة لأننا نعتقد أنها تعكس مشكلة أكبر.

إذا لم يكن لدي معدة مسطحة ، فسيفكر الناس أنا لا أعمل بما فيه الكفاية. إذا لم أتمكن من التوافق مع أي حجم ، فلن يحبني الناس.

تبدو مألوفة؟ حجم الجسم ، على السطح ، هو هذا فقط. مقاس الجسم. مرة واحدة فقط نتعامل مع كل هذه الأحكام الأخرى تصبح مشكلة.

بالطبع ، نحن نعيش في ثقافة يتم فيها إلقاء جميع أنواع الأحكام والسلبية على الأشخاص في أجساد أكبر. هذه الظاهرة ، التي تسمى وصمة العار بالوزن ، منتشرة في كل مكان وهي ضارة بطبيعتها. أظهرت الدراسات أن وصمة العار بسبب الوزن يمكن أن تقلل من جودة الرعاية الصحية للأشخاص في الأجسام الكبيرة. كما يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الناس ، مما يؤدي إلى عواقب طبية ونفسية.

تُعد وصمة الوزن جزءًا كبيرًا من سبب عدم نجاح التدخلات البسيطة لمحاولة تحسين صورة الجسم للأشخاص. قد يساعد وضع ملاحظة بعد ذلك على المرآة ، قراءة "أنت جميلة" على المرآة ، على الشعور بتحسن قليل في الوقت الحالي ، ولكن هذا لا يساعد بالضبط في مواجهة الرسائل المخزية التي نتلقاها منذ الولادة . ونظرًا لوجود الناس في جميع أنواع الأجسام - سمين ، نحيف ، طويل ، قصير - يتم وضع أنواع معينة من الجسم بغض النظر عن السبب.

مع وضع هذا القيد في الاعتبار ، استشرنا أعمدة المشورة للنشطاء الإيجابيين للجسم وخبراء الصحة والمدربين الصحيين المحترفين لتجميع هذه القائمة من التدخلات المفيدة لتحسين صورة جسمك. نأمل ، بمرور الوقت ، أن تساعدك هذه الخطوات على التوقف عن الشعور بعدم الأمان في جسمك مرة واحدة وإلى الأبد.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. لقد تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. لقد تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع ، فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة إلى العالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. لقد تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى لأن حوالي 92 بالمائة من الأشخاص يكسرون قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة إلى العالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. لقد تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة إلى العالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع ، فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى لأن حوالي 92 بالمائة من الأشخاص يكسرون قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع ، فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع ، فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى لأن حوالي 92 بالمائة من الأشخاص يكسرون قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة إلى العالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع ، فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


5 طرق للتغلب على التكييف السابق وتشكيل عقلية جديدة

يعد تقليد اتخاذ قرار بمناسبة العام الجديد لفتة متفائلة ، لكنه سرعان ما يتلاشى حيث يكسر حوالي 92 بالمائة من الأشخاص قرارهم بسرعة. السبب؟ تتسلل العادات القديمة مرة أخرى ، وهذه العادات متجذرة في عقلية قديمة. يبدو أن تغيير طريقة التفكير بأكملها أمر طموح للغاية. في الواقع ، هذا أسهل من الحفاظ على قرار واحد للعام الجديد لأن عقلية جديدة تمهد الطريق لمجموعة واسعة من التغييرات في الحياة.

ما هي عقليتك الآن؟ لا أحد منا يستطيع أن يقول بصدق. العقلية مثل النظرة للعالم. إنها العدسة التي ترى الحياة من خلالها. تجري عملية تصفية صامتة. نسمح بتجارب معينة ونراقب الآخرين. عندما نسمع شخصًا آخر يعبر عن رأي ، نقوم بترشيحه من خلال نعم ، لا ، ربما ، وماذا في ذلك؟ قبل سماعه فعليًا. لقد تمت برمجة عقلك وتكييفه لسنوات لتصفية الواقع فلا يمكن الالتفاف حوله دون بذل جهد واع.

نظرًا لأن الجهد الواعي هو المفتاح ، فإليك خمس تقنيات لإعادة البرمجة من شأنها تصفية ذهنك وكذلك تغيير طريقة تفكيرك.


شاهد الفيديو: بشري ساره لمرضي كورونا. الرئه ممكن ان تصلح نفسها ويتعافي المريض في فتره بسيطه (ديسمبر 2021).